一、触目惊心的现实
2023年《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国每年约54.4万人发生心源性猝死，平均每分钟就有1人倒下。更令人震惊的是，80%的猝死发生在看似健康的普通人群中，其中不乏中青年精英人士。
二、什么是猝死？
医学上定义为：猝死是一种突发的死亡现象，定义为无明显外因、外表看似健康的人突然发生的死亡。该现象可能发生在任何年龄段，但婴幼儿、运动员及有特定疾病史的人群为高危群体。猝死主要分为心源性和非心源性两大类，其中心源性猝死占比超过80%，主要由心脏器质性疾病或恶性心律失常导致；非心源性猝死约占20%，可能由呼吸系统疾病、脑血管疾病等其他系统疾病引发。猝死具有高病死率，尤其是院外猝死抢救成功率较低，心源性猝死主要病因包括：
1.冠心病（占70%）：突发心肌梗死、恶性心律失常。
2.心肌病：如肥厚型心肌病、扩张型心肌病、心力衰竭。
3.离子通道病：Brugada综合征、长QT综合征等。
4.爆发性病毒心肌炎
三、这些预警信号千万别忽视！
猝死并非完全”猝不及防”，身体可能提前发出警报：
✔ 近期新发：胸闷/胸痛持续15分钟以上、不明原因乏力
✔ 夜间惊醒：睡眠中突发呼吸困难、心悸
✔ 运动相关：运动中晕厥、运动后持续心悸
✔ 家族病史：直系亲属有猝死或遗传性心脏病史
四、黄金4分钟：每个人都该掌握的急救技能
1.立即识别：拍打无反应、呼吸停止或濒死喘息。
2.启动应急系统：同时呼叫120、获取AED。
3.高质量胸外按压：
位置：两乳头连线中点 深度：5-6cm 频率：100-120次/分钟。
4.AED使用：按语音提示操作，电击前确保所有人离开。
五、专业防护建议
作为心血管医生，我特别建议以下方式进行猝死风险评估：
体检项目：动态心电图（筛查隐匿性心律失常）、心脏超声（评估心功能与结构） 冠脉CTA（40岁以上或有危险因素者）。
生活方式干预：
避免”交感风暴”：连续熬夜+过量咖啡因+情绪激动。
运动安全：马拉松前需进行心肺运动试验。
控制”新三高”：同型半胱氨酸、脂蛋白a、尿酸。
六、给家人的特别提醒
建议有心脏病家族史的家庭：学习心肺复苏术（CPR）、家中常备硝酸甘油（注意避光保存，3个月更换）、智能手机设置紧急医疗信息（锁屏可查看病史）。
结语：
猝死的防治需要医患共同努力。如果您有相关疑虑，欢迎到医院心血管内科门诊进一步评估。记住——心脏健康，从今天开始关注永远不晚！
